26 Tips Sehat Lambung Langsung Di Rumah Yang Mudah Dilakukan

26 Tips Sehat Lambung Langsung Di Rumah Yang Mudah Dilakukan

Daftar Isi

Punya penyakit lambung yang sudah lama tak kunjung sembuh ?

Sudah bosan pergi ke dokter ?

Sudah macam-macam obat dikonsumsi namun tetap kambuh bahkan semakin parah ?

Ya ?

Jika benar demikian, tips sehat lambung dan sejumlah ramuan herbal tradisional berikut ini dapat Anda coba di rumah, tanpa harus pergi ke dokter dan tentunya tanpa harus mengeluarkan uang sepeserpun.

Saya berasumsi Anda mau.

Bayangkan jika Anda bisa sembuh dari sakit asam lambung tanpa harus mengkonsumi obat medis ?

Bayangkan Anda bisa sembuh dari penyakit lambung atau gerd tanpa harus pergi ke dokter ?

Sembuh dari sakit asam lambung tanpa mengeluarkan biaya sepeserpun ?

Mau ?

Dan ajaibnya artikel kali ini, Anda akan mendapatkan beberapa tips cara menyembuhkan penyakit asam lambung yang sudah lama tak kunjung sembuh langsung dari rumah Anda secara alami.

Apa Itu Penyakit Asam Lambung ( Gerd ) ?

Acid reflux dikenal sebagai GERD dan yang lebih umum dikenal sebagai penyakit asam lambung terjadi ketika asam lambung naik dan mengiritasi lapisan esofagus Anda.

Perut atau lambung mengandung asam klorida, yaitu asam kuat yang membantu memecah makanan dan melindungi terhadap patogen seperti bakteri.

Lapisan perut secara khusus disesuaikan untuk melindunginya dari kadar asam yang tinggi, tetapi kerongkongan tidak terlindungi.

Cincin otot, sfingter gastroesofageal, biasanya bertindak sebagai katup yang memungkinkan makanan masuk ke lambung tetapi tidak kembali ke esofagus.

Ketika katup ini gagal berfungsi, isi lambung akan dimuntahkan kembali ke kerongkongan, dan kemudian gejala penyakit asam lambung seperti kurangnya nafsu makan, mulut terasa pahit dan asam, serta lambung perih akan terjadi.

Penyakit ini dapat berkisar dari iritasi sedang hingga nyeri yang hebat. Jika tidak diobati, asam lambung dapat memiliki efek negatif jangka panjang terhadap kesehatan Anda, salah satunya kanker.

Faktor Resiko Penyakit Asam Lambung

26 Tips Sehat Lambung Langsung Di Rumah Yang Mudah Dilakukan
Sumber : https://appgrooves.com/

GERD atau asam lambung bisa memengaruhi orang-orang dari segala usia, kadang-kadang karena alasan yang tidak diketahui. Seringkali, penyakit ini disebabkan oleh faktor gaya hidup, tetapi bisa juga disebabkan oleh sebab-sebab lainnya.

Salah satu penyebab yang tidak dapat dicegah adalah hernia hiatal (atau hiatus). Lubang diafragma memungkinkan bagian atas perut masuk ke rongga dada, kadang-kadang mengarah ke GERD.

Faktor Risiko Lainnya

  • Kegemukan
  • Merokok (aktif atau pasif)
  • Obat-obatan, termasuk obat untuk asma , penghambat saluran kalsium, antihistamin, obat penghilang rasa sakit, obat penenang, dan antidepresan.

Kehamilan juga dapat menyebabkan asam lambung naik karena tekanan ekstra yang ditempatkan pada organ internal.

Selain beberapa faktor diatas, terdapat juga kebiasan lain yaitu pola makanan yang dapat menyebabkan asam lambung naik, diantaranya :

  • Kafein
  • Alkohol
  • Asupan garam yang tinggi
  • Diet rendah serat makanan
  • Berbaring dalam 2 hingga 3 jam setelah makan
  • Mengkonsumsi cokelat, minuman berkarbonasi, dan jus asam

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa pilihan makanan mungkin sama efektifnya seperti menggunakan proton pump inhibitor (PPIs) dalam mengobati refluks asam.

Dan berikut ini beberapa tips sederhana agar lambung Anda tetap sehat yang bisa dipraktekan langsung di rumah tanpa harus pergi dokter tanpa harus mengeluarkan biaya MAHAL.

Menggunakan Kunyit Untuk Mengobati Asam Lambung Secara Alami

Yaps, kunyit.

Faktanya, walaupun Anda sudah mengetahui manfaat kunyit, Anda sering kali lebih percaya dengan obat medis.

Namun walaupun begitu, tahukah Anda ?

Kunyit telah digunakan sebagai obat alternatif selama ribuan tahun. Sebuah studi terpisah menunjukkan efek anti-inflamasi dari curcumin senyawa kunyit ampuh mencegah peradangan esofagus.

Kunyit dan ekstrak kurkuminnya keduanya dikatakan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Karena itu, kunyit dapat meredakan GERD atau penyakit asam lambung.

Selain penggunaan curcumin sebagai anti-inflamasi di zaman dahulu, tanaman tradisional ini juga telah digunakan untuk mengobati penyakit gastrointestinal (GI) seperti gangguan pencernaan, perut kembung, diare, dan bahkan tukak lambung serta duodenum.

Dalam penelitian in vivo, curcumin yang dibandingkan dengan lansoprazole, proton pump inhibitor (PPI) yang umum digunakan sebagai obat gangguan saluran GI termasuk GERD atau sakit asam lambung.

Dalam laporan tersebut, curcumin terbukti efektif mencegah kerusakan mukosa kerongkongan yang disebabkan oleh refluks esofagitis akut.

Sebelum Anda membeli produk herbal kunyit untuk mengatasi penyakit asam lambung, Anda bisa mengolah kunyit untuk asam lambung berikut yang dilansir dari harapanrakyat.com.

  • Ambil sekitar 2 hingga 3 rimpang kunyit.
  • Bersihkan hingga benar-benar bersih, lalu anda kupas kulit arinya.
  • Parut kunyit yang telah dikupas tersebut.
  • Peras kunyit tersebut hingga mengeluarkan air.
  • Kemudian anda tinggal minum air yang dihasilkan dari perasaan kunyit tersebut secara rutin pagi dan sore hari sampai sakit maag anda reda.

Selain itu, akar kunyit dapat dikeringkan dan dihancurkan menjadi bubuk halus. Bubuk ini bisa diminum atau digunakan dalam memasak. Kunyit dapat ditambahkan ke semua jenis makanan yang Anda makan, serta minuman.

Atau Anda juga bisa makan banyak teh ekstrak kunyit.

Menggunakan Jahe Ramuan Asam Lambung Tradisional

Sudah banyak artikel yang mengulas akan khasiat dan manfaat salah satu bahan tradisional ini untuk pengobatan asam lambung alami.

Jahe adalah bahan utama dalam pengobatan Cina. Jahe kaya akan antioksidan dan bahan kimia yang dapat memberikan sejumlah manfaat obat.

Senyawa fenolatnya dikatakan dapat meredakan iritasi saluran cerna dan mengurangi kontraksi lambung.

Sifat-sifat anti-inflamasi pada jahe menjadi perhatian khusus bagi para peneliti, terutama ketika menyangkut naiknya asam lambung. Para ahli juga mengklaim bahwa jahe dapat mengurangi kemungkinan asam lambung mengalir ke kerongkongan.

Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, mengonsumsi 2 g sampai 4 g akar jahe segar atau mengunyah 1/4-oz. sepotong akar jahe dapat meredakan sakit perut.

Bagaimana cara memanfaatkan jahe untuk membantu mengobati sakit asam lambung ?

  • Iris kecil jahe dalam air selama 30 menit. Untuk manfaat maksimal, minumlah teh sebelum makan untuk memaksimalkan dampak pengobatan rumah GERD ini.
  • Ambil satu sendok makan ekstrak jahe, jus lemon dan dua sendok makan madu. Gabungkan semuanya dalam segelas air hangat. Tonik anti-inflamasi ini dapat membantu mengurangi gejala asam lambung dan memberikan ketenangan dari rasa sakit yang terkait dengan penyakit asam lambung.
  • Biasanya, penderita penyakit asam lambung sering kali mengalami nafsu makan yang buruk, untuk itu menurut Dr. Ashutosh Gautam, mengunyah jahe dengan lemon dan garam batu bisa membantu memulihkan nafsu makan yang hilang.
  • Menurut Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan, Shilpa Arora, Anda bisa memanfaatkan jahe untuk mengatasi perut yang kembung. Caranya, Anda bisa minum secara rutin satu sendok teh jahe di pagi hari yang akan membantu mengurangi kembung, menyembuhkan saluran pencernaan, dan mengatasi kadar gula darah yang tinggi.

Menggunakan Daun Jambu Biji Untuk Pengobatan Asam Lambung Secara Alami

Sudah pernah sebelumnya mengkonsumsi daun jambu biji ?

Sudah ?

Rutin ? Atau hanya sekali konsumsi ?

Agar meyakinkan Anda mengenai khasiat daun jambu biji untuk mengobati sakit lambung, berikut ini beberapa penelitiannya.

Laman alodokter.com menjelaskan bahwa daun jambu biji merupakan tanaman yang kaya akan vitamin C, serat serta antioksidan yang semuanya memberikan manfaat bagi tubuh.

Dikutip dari laman lifehack.org, daun jambu biji juga ampuh mengurangi produksi lendir ekstra yang dapat mengiritasi sistem pencernaan.

Tidak sampai disana, daun jambu biji bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh menurut ahli gizi Dr Anju Sood, dan dengan demikian mengurangi risiko berbagai penyakit sekaligus dapat dijadikan sebagai tips sehat lambung yang murah.

Bagaimana cara mengolahnya ?

Kumpulkan 10 daun jambu muda, jika daunnya tidak cukup besar, tambahkan beberapa daun lagi. Cuci daun sampai bersih. Rebus daunnya dalam 4 gelas air. Setelah mendidih, kurangi api dan biarkan mendidih lagi selama 10 menit untuk melepaskan enzim.

Minumlah ramuan tersebut selagi masih hangat. Ramuan ini hanya efektif ketika Anda meminumnya hangat. Minum pagi, sore dan malam secara rutin ramuan herbal asam lambung ini sampai penyaki asam lambung yang Anda derita dirasa membaik.

Menggunakan Kayu Manis Untuk Menyembuhkan Sakit Asam Lambung/Gerd

Tips sehat lambung selanjutnya ialah dengan memanfaatkan kayu manis. Kayu manis aman dikonsumsi ketika Anda menderita asam lambung. Bahan herbal ini ampuh membantu menghilangkan perih lambung akibat asam lambung dengan mengurangi keasaman di perut Anda.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa satu sendok teh kayu manis mengandung 28 miligram kalsium, juga memiliki satu miligram masing-masing zat besi, mangan, serat, vitamin C, dan K.

Kayu manis membantu pencernaan dengan menstimulasi enzim untuk memecah makanan lebih cepat. Kayu manis yang banyak dijadikan sebagai obat herbal asam lambung juga meningkatkan metabolisme Anda.

Dengan meminumnya secara teratur, kesehatan pencernaan Anda akan meningkat. Orang jaman dulu sering menggunakannya sebagai obat untuk berbagai jenis ketidaknyamanan perut serta lambung.

Kayu manis terbukti bisa menyembuhkan dispepsia dengan efek antimikroba (kemampuan untuk membunuh patogen berbahaya).

Dalam sebuah studi tentang dispepsia fungsional yang disebabkan karena patogen umum yang disebut H. pylorus, ditemukan bahwa pemberian kayu manis dalam terapi 14 hari secara signifikan menyembuhkan gangguan pencernaan.

Studi lain memberikan bukti tentang bagaimana kayu manis mengurangi dispepsia. Studi tersebut menyatakan bahwa kayu manis secara khusus memiliki efek bakteriostatik terhadap H. pylorus yang berarti membatasi pertumbuhan bakteri di lambung, mengurangi efek berbahaya yang ditimbulkannya.

Laman healthyy.net juga menjelaskan bahwa kayu manis memiliki sifat anti-mikroba yang kuat dan dapat menyembuhkan lambung, sehingga memulihkan kesehatannya dan meningkatkan pencernaan yang baik.

Bagaimana cara meramu kayu manis untuk kesehatan lambung ?

Bahan :

  • Madu
  • Kayu manis

Cara meramu :

  • Campurkan satu sendok teh madu dengan sedikit bubuk kayu manis.
  • Minumlah secara teratur tiga atau empat menit sebelum makan.

Ramuan madu dan kayu manis diatas membantu tubuh Anda untuk mencerna makanan dengan lebih baik.

Menggunakan Buah Pare / Paria Untuk Menyembuhkan Asam Lambung Secara Alami

Tips sehat lambung selanjutnya ialah memanfaatkan buah pare.

Siapa sangka buah yang terkenal sangat pahit ini mengandung sumber vitamin B1, B2, dan B3, C, magnesium, folat, seng, fosfor, mangan, dan memiliki serat makanan yang tinggi.

Kaya akan zat besi, dan mengandung dua kali beta-karoten brokoli, dua kali kalsium bayam, dan dua kali lipat kalium pisang, menurut Health.com.

Bahkan meminum jus pare/paria mentah penuh dengan keuntungan karena mengandung vitamin esensial serta antioksidan yang kita semua butuhkan.

Selain dapat Anda manfaatkan untuk kesehatan lambung. Buah pare juga membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Bukan itu saja, buah ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan pernapasan, meningkatkan kesehatan kulit dan mengandung sifat anti-penuaan.

Buah pare merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Konsumsi labu pahit secara teratur berkontribusi untuk menghilangkan sembelit dan gangguan pencernaan. Ini mendukung bakteri usus yang sehat, yang mendukung pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Laman lifehack.org mencatat bahwa pare selain memiliki segudang khasiat baik untuk mengobati berbagai jenis penyakit, juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan lambung Anda.

Buah pare ini berguna untuk pelepasan refluks asam dan gangguan pencernaan. Pare juga bertindak sebagai stimulan pencernaan dan dapat membantu gangguan pencernaan.

Sifat anti-inflamasi dari labu pahit dapat membantu meringankan gejala peradangan yang disebabkan oleh penyakit asam lambung, sakit maag biasa, atau kolitis ulserativa.

Bagaimana cara membuat jus pare untuk asam lambung ?

Bahan :

  • 1 buah pare
  • 1 buah lemon
  • 1 sdm madu
  • 1 sdm minyak zaitun

Cara meramu :

  • Blender pare dengan air hingga merata
  • Angkat dan saring hingga ampas yang tersisa sedikit
  • Segera maksukkan madu dan perasan lemon. Anda bisa juga menambahkan garam sedikit
  • Coba konsumsi jus pare secara rutin selama satu bulan.

Menggunakan Air Kelapa Muda Untuk Mengatasi Asam Lambung Alami

Air kelapa bisa menjadi pilihan bagus bagi penderita penyakit asam lambung dan dijadikan sebagai tips sehat lambung yang enak.

Minuman ini adalah sumber elektrolit yang bermanfaat seperti potasium. Elektrolit ini meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengendalikan refluks asam.

Serat alami dalam kelapa membantu memecah makanan, membantu proses pencernaan.

Air kelapa adalah sumber menakjubkan dari lima elektrolit yang ditemukan dalam tubuh: magnesium, kalsium, kalium, fosfor, dan natrium.

Faktanya. Air kelapa membantu menghasilkan lapisan lendir yang memiliki efek perlindungan terhadap asam lambung dan meningkatkan pencernaan serta kesehatan pencernaan secara keseluruhan karena mengandung serat.

Bagaiamana cara minum air kelapa untuk penderita asam lambung ?

  • Minum segelas air kelapa di pagi hari, dan satu di malam hari.
  • Jika ternyata dua gelas sehari tidak membantu, Anda dapat mencoba segelas kelapa setelah makan.

Menggunakan Madu Untuk Ramuan Alami Asam Lambung

Sudah berapa artikel kesehatan yang membahas tentang khasiat madu terutama untuk kesehatan lambung kita ? Ribuan artikel mungkin.

Minuman manis satu ini selain sudah dimanfaatkan sejak ratusan tahun yang lalu, juga tersirat dalam Al-qur’an serta hadits Nabi Muhammad S.A.W.

“Madu sudah jelas terdapat dalam surat An Nahl ayat 68-69 “, ” kata Ustaz Febri Sugianto. Dalam ayat tersebut dijelaskan madu merupakan obat yang dapat menyembuhkan bagi manusia. Madu merupakan satu dari empat asy syifa atau penyembuh penyakit yang terdapat di Alquran.

Rasulullah bersabda, “Mahabenar Allah dan perut saudaramu yang berdusta (masih dalam masalah –Red). Pergi dan berilah dia minum madu. Kemudian, orang itu pun pergi dan memberi saudaranya minum madu, hingga akhirnya saudaranya itu sembuh.

Laman healthline.com menambahkan adu telah digunakan dalam pengobatan Ayurvedic selama ribuan tahun untuk mengobati berbagai penyakit.

Beberapa penelitian dan bukti anekdotal menunjukkan bahwa madu dapat meredakan tenggorokan dan meredakan gejala asam lambung.

Madu kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi Anda dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Madu juga memiliki sejumlah sifat antibakteri dan antivirus. Tidak hanya madu mentah dapat membunuh bakteri dan jamur, madu juga mengandung antiseptik alami.

Bagaimana sebenarnya manfaat madu untuk asam lambung ?

  • Madu adalah antioksidan alami. Penyakit asam lambung sebagian disebabkan oleh radikal bebas yang merusak sel-sel yang melapisi saluran pencernaan.
  • Madu dapat mencegah kerusakan dengan menghilangkan radikal bebas.
  • Madu dapat bekerja untuk mengurangi peradangan di kerongkongan.
  • Tekstur madu memungkinkannya melapisi lebih baik selaput lendir kerongkongan yang bisa berkontribusi pada bantuan yang lebih tahan lama.

3 Resep Ramuan Madu

Ramuan madu asam lambung 1

Bahan:

  • Madu
  • Kunyit

Cara meramu:

  • Parut 15-30 gr rimpang kunyit segar
  • Peras dan saring
  • Tambahkan 1 sdm madu, lalu aduk rata
  • Minum 3 kali sehari masing-masing 1/3 bagian

Ramuan madu asam lambung 2

Bahan:

  • Dua potong jahe
  • Madu
  • Air secukupnya

Cara meramu:

  • Rebus dua potongan jahe bersama air secukupnya.
  • Setelah matang, tambahankan madu, gula, atau air perasan lemon sesuai selera
  • Minum secangkir teh jahe sekitar 20 menit atau lebih sebelum makan

Ramuan madu asam lambung 3

Bahan:

  • Madu
  • Bubuk kayu manis

Cara meramu:

  • Taburkan bubuk kayu manis pada 2 sdm madu sebelum makan.

Menggunakan Jintan Hitam / Habatusauda Untuk Mengobati Sakit Lambung Tanpa Obat Dokter

Selanjutnya, yang bisa Anda lakukan untuk menjaga agar lambung tetap sehat dan kuat ialah memanfaatkan jintan hitam.

Saat ini banyak sekali produk jintan hitam atau habbatussauda, bisa Anda temukan di toko herbal dan beberapa marketplace besar Indonesia dengan variasi harga yang berbeda-beda.

Bahan aktif utama dan paling banyak diteliti dalam minyak biji jintan hitam adalah thymoquinone.

Thymoquinone telah dipelajari untuk melindungi hati, mengurangi peradangan, dan sebagai antioksidan.

Biji jintan hitam juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti tembaga, fosfor , seng, besi, dan karoten (provitamin A), asam lemak, yang menghasilkan sekitar 30%, kebanyakan adalah asam lemak tak jenuh, termasuk asam linoleat dan asam oleat, dan beberapa asam lemak jenuh.

Biji jintan hitam telah digunakan dalam pengobatan tradisional Timur Tengah, Asia, dan Eropa sebagai obat alami untuk berbagai macam penyakit selama lebih dari 2000 tahun.

Bagaimana manfaat jintan hitam untuk kesehatan lambung & pencernaan ?

Dalam sebuah studi terhadap 88 pasien dengan gangguan pencernaan positif untuk Helicobacter pylori , jintan hitam membantu memberantas bakteri dan gejalanya.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa minyak N. sativa meningkatkan kadar musin lambung, keasaman bebas dan kadar glutathione, dan menurunkan kadar histamin mukosa lambung.

Sebelum Anda membeli produk habbatussauda, berikut ini cara mengolah jintan hitam atau habbatussauda atau nigella sativa untuk lambung sehat.

“Sehari cukup 1-3 butir tiap pagi, siang, dan malam. Jangan sampai terlewat ya supaya tubuh bisa mendapat manfaatnya. Konsumsi jintan hitam bisa dengan buah misal nanas supaya lebih enak,” kata dr Zaidul Akbar.

Menggunakan Buah Pala Untuk Bantuk Sembuhkan Asam Lambung

Untuk mereka yang suka sekali masak, pasti sudah familiar dengan bahan masakan satu ini.

Walaupun terkenal dapat dijadikan bumbu masakan, ternyata buah pala juga memiliki segudang khasiat baik termasuk bisa Anda jadikan sebagai Obat alami asam lambung.

Pala adalah bumbu penghangat dan aromatik yang dapat meredakan banyak gejala pencernaan yang tidak nyaman. Ini biasa digunakan untuk kembung dan gas. Buah pala mengandung zat saponin yang bermanfaat untuk meredakan dan menurunkan asam lambung.

Menurut Database Nutrien Nasional USDA, komponen yang bermanfaat ini termasuk serat makanan, mangan, tiamin, vitamin B6, folat, magnesium, tembaga dan makelignan.

Bagaimana cara mengolah buah pala untuk menyembuhkan asam lambung ?

  • Siapkan 100 ml air hangat
  • Campurkan air hangat tersebut menggunakan 1 sendok teh pala yang telah dihaluskan
  • Campurkan menggunakan 2 sendok teh buah pisang batu
  • Aduk dan minum selagi ramuan masih hangat

Mengunyah Permen Karet Untuk Meredakan Gejala Asam Lambung

Serius nih permen karet ? Yesss, permen karet.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Journal of Dental Research, dengan mengunyah permen karet bebas gula selama 30 menit setelah mereka makan dapat merangsang kelenjar ludah, yang meningkatkan air liur. Air liur membantu mencuci asam apa pun di dalam perut.

Mengunyah sepotong atau dua permen karet, tampaknya, membantu memaksa cairan kembali ke perut dan membanjiri kerongkongan dengan air liur alkali, asam penetral yang menyebabkan sensasi terbakar yang khas.

Mengunyah permen karet meningkatkan produksi air liur. Air liur mengandung bikarbonat, yang merupakan komponen yang sama dari soda kue yang berfungsi sebagai antasida.

Air liur dihasilkan saat mengunyah permen karet membantu menetralkan asam yang direfluks dan mengurangi kadar asam lambung untuk mengurangi gejala mulas.

Selain itu, karena gerakan otot yang berulang dapat merangsang produksi serotonin – antidepresan alami otak Anda – mengunyah permen karet ampuh mengurangi stres.

Apa saja jenis permen karet untuk asam lambung ?

Laman doktersehat.com menjelaskan bahwa pakar kesehatan lebih menyarankan kita untuk mengonsumsi permen karet bikarbonat yang rendah atau bahkan bebas gula.

Permen karet ini bisa ditemukan di apotek-apotek terdekat. Keberadaan bikarbonat inilah yang bisa membantu menetralkan sensasi asam pada lambung sehingga akan mencegah kenaikan asam lambung hingga ke kerongkongan.

Menggunakan Lidah Buaya Untuk Menurunkan Asam Lambung

Lidah buaya, tanaman yang biasanya digunakan untuk mengeringkan luka bakar, dapat melakukan hal yang sama untuk perut/lambung, kata Victor Sierpina MD, profesor kedokteran keluarga dan integratif di University of Texas Medical Branch, di Galveston, dan penulis buku buku Healthy Healthy Gut.

Jus lidah buaya mengurangi peradangan sehingga “ia meredakan peradangan apa pun yang ada di kerongkongan dan perut,” kata Dr. Sierpina.

Lidah buaya memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Salah satu alasan manfaat ini adalah adanya dua enzim spesifik: amilase, yang memetabolisme gula dan pati; dan lipase, yang membantu memecah lemak. Proses-proses ini membantu menjaga keseimbangan lambung dan usus Anda.

Kehadiran polisakarida yang disebut acemannan adalah komponen utama dalam membantu kesehatan pencernaan.

Manfaat lain lidah buaya ialah membantu menjaga keseimbangan perut Anda adalah dengan bekerja untuk menyelaraskan tingkat pH di seluruh tubuh.

Juga membantu dalam mengurangi iritasi dan peradangan dan mempromosikan penyembuhan sel-sel yang telah rusak oleh asam lambung.

Cara menggunakan lidah buaya untuk obat asam lambung

Anda bisa mengonsumsi lidah buaya dalam beberapa bentuk. Salah satunya adalah meminumnya sebagai jus. Gunakan produk lidah buaya seperti yang direkomendasikan oleh produsen atau oleh penyedia layanan kesehatan.

Victor Sierpina MD merekomendasikan minum 1/2 cangkir jus lidah buaya sebelum makan.

Cukup sediakan saja daging lidah buaya yang tentunya sudah dicuci bersih untuk Anda jus. Konsumsilah jus lidah buaya ¼ cangkir sehari 3 kali supaya Anda bisa sembuh dari penyakit maag dan sakit asam lambung.

Menggunakan Cuka Sari Apel Untuk Ramuan Obat Asam Lambung Alami

Tips sehat lambung yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengobati asam lambung selanjutnya ialah dengan memanfaatkan cuka sari apel.

Cuka sari apel diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, dan mengurangi jumlah bakteri usus jahat yang menyebabkan asam lambung naik.

“ACV adalah makanan alkali, yang menyeimbangkan tingkat pH tubuh,” tambah Park. “Sedikit basa (7,4) adalah kondisi ideal yang Anda inginkan agar tubuh Anda mampu melawan mikroba dan sel kanker.”

Walaupun saat ini belum ada penelitian tentang manfaat cuka sari apel untuk mengobati asam lambung, jika Anda penasaran Anda bisa mencobanya.

Gunakan sedikit, seperti satu sendok teh cuka sari apel, dan encerkan ke dalam satu cangkir air hangat sebelum atau sesudah makan.

Catatan : Pada sebagian orang, minum cuka sari apel memang bisa mengobati sakit lambung, namun beda pada sebagian orang lain yang bisa memperburuk sakit asam lambung.

Konsumsi Biji Adas Untuk Mengatasi Asam Lambung

Adas kaya vitamin dan mineral telah digunakan sebagai alat bantu pencernaan di seluruh dunia selama berabad-abad. Itu berkat sumber anethole-nya, yaitu senyawa yang melemaskan perut.

Biji adas telah terbukti melemaskan perut dan menghambat kejang, sehingga mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.

Senyawa fenolik dalam biji adas bersifat antinociceptive yang berarti bahwa mereka mengurangi sensitivitas terhadap rangsangan nyeri.

Biji adas telah terbukti meningkatkan motilitas esofagus saluran cerna yang membantu mendorong makanan ke bawah dengan benar sehingga gangguan pencernaan dan asam lambung bisa dicegah.

Bagaimana cara memanfaatkannya ?

Siapkan adas sebanyak 3-9 gram. Rebus hingga airnya mendidih, lalu angkat. Saring airnya, kemudian minum selagi hangat. Selain itu, adas juga dapat dikonsumsi dengan cara digiling halus, lalu diseduh dengan air mendidih.

Catatan : Tidak disarankan diminum oleh ibu hamil, ibu menyusui, gangguan perdarahan, dan kondisi hormon-sensitif.

Konsumsi Kapulaga Untuk Pengobatan Asam Lambung

Kapulaga adalah tanaman asli hutan lembab di India selatan dan diyakini dibudidayakan di sana sekitar 4000 tahun yang lalu.

Ayurvedic dan Cina kuno menggunakan rempah-rempah ini sebagai obat untuk infeksi gigi dan gusi, sakit tenggorokan, mengobati peradangan di paru-paru, kelopak mata, meringankan gangguan pencernaan dan ginjal.

Kapulaga penuh dengan senyawa aktif yang kuat seperti vitamin, fitonutrien, dan minyak atsiri dan peringkat # 39 pada skala minyak atsiri ORAC untuk nilai antioksidan di antara semua makanan dan minuman di seluruh dunia.

Penelitian menunjukkan kapulaga untuk meningkatkan sekresi asam empedu lambung, yang selanjutnya meningkatkan proses pencernaan secara keseluruhan.

Karena banyaknya senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang ditemukan dalam ekstrak kapulaga, ia juga merangsang metabolisme secara keseluruhan, sekaligus mencegah masalah pencernaan lainnya seperti asam lambung.

Kapulaga juga merangsang nafsu makan bersama dengan pelonggaran gas, mual, gangguan pencernaan, dan kram. Ini membantu untuk membunuh bakteri yang terbawa makanan di saluran pencernaan, sehingga membantu melindungi terhadap keracunan makanan dan gangguan lambung.

Cara mengolah kapulaga untuk kesehatan lambung Anda :

Siapkan sebagai teh hangat yang lezat dengan menggunakan empat buah kapulaga dalam dua gelas air dan didihkan selama 30 menit.

Konsumsi Makanan Yang Tepat Agar Lambung Anda Sehat dan Terhindar Dari Penyakit Lambung

Hal pertama agar lambung Anda sehat agar terhindar dari penyakit ialah Anda perlu mengisi perut Anda dengan makanan yang baik dan tepat, kata Shona Wilkinson, Ahli Gizi di SuperfoodUK.com .

“Sistem pencernaan Anda seperti sepotong mesin halus. Banyak bagian yang berbeda bekerja bersama untuk mengolah makanan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari makanan Anda, pastikan jenis makanan yang Anda konsumsi tepat.

“Untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan mempertahankannya, penting untuk konsumsi makanan yang seimbang dan bervariasi.

“Makan sayur dan protein setiap kali makan. Sayuran diketahui mengandung sejumlah nutrisi seperti beta karoten yang dapat membantu sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik. Beta karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh yang merupakan nutrisi penting bagi sistem pencernaan.

Mengonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak tidak disarankan untuk penderita asam lambung.

Jika Anda ingin mengonsumsi daging, ikan, dan makanan laut lainnya, disarankan memilih yang tanpa lemak, tanpa kulit, kemudian olah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar. Sumber : https://www.alodokter.com/7-makanan-untuk-penderita-asam-lambung

Konsumsi Makanan Yang Mengandung Serat

Tips selanjutnya agar lambung Anda sehat ialah dengan mengkonsumsi makanan yang berserat.

Serat makanan didefinisikan sebagai bahan berbasis karbohidrat yang dapat dimakan tetapi tidak dicerna, tersedia secara alami di banyak tanaman, sayuran, sereal dan biji-bijian, memainkan peran penting dalam kesehatan pencernaan.

Serat larut cenderung memperlambat pencernaan, sementara serat tidak larut dapat mempercepat transit makanan melalui saluran pencernaan.

Serat larut menyebabkan tubuh mengambil cairan dari makanan yang dicerna, yang berkontribusi besar pada makanan, membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama.

Ditemukan dalam sumber-sumber seperti oat bran, barley dan kacang polong, serat larut juga berfungsi dalam mengatur glukosa, sejenis gula, dan dapat membantu memberi sinyal pada otak bahwa perut penuh selama dan setelah makan.

Serat yang tidak larut seperti dalam sayuran dan biji-bijian dapat berfungsi untuk mempercepat perjalanan isi lambung ke usus, mengurangi peluang untuk refluks.

Sumber serat yang dapat Anda manfaatkan untuk membuat lambung sehat seperti : Alpukat, buah apel, buah pir, brokoli, wortel, daun kale, kacang merah, beras merah dan jenis sumber serat lainnya.

Minum Banyak Air Agar Lambung Anda Tetap Kuat dan Sehat

Dehidrasi diketahui menyebabkan kerusakan pada sistem pencernaan kita. Kita perlu minum setidaknya 3 liter air sehari untuk menjaga sistem kita terhidrasi dengan baik.

Usus kita menggunakan air untuk mendorong limbah yang dicerna melalui sistem dan mengubahnya menjadi bentuk yang dapat dengan mudah dihilangkan.

Asupan air yang terus menerus rendah menyebabkan sembelit dan penumpukan racun dalam tubuh, dan ini pada gilirannya meningkatkan risiko mengembangkan masalah pencernaan.

Jadi pastikan Anda meluangkan waktu untuk minum air yang Anda butuhkan setiap hari, secara berkala. Jangan menunggu sampai Anda haus agar lambung Anda tetap kuat dan sehat.

Tambahkan Probiotik ke Dalam Menu Makanan Anda

Contoh sumber makanan yang mengandung probiotik adalah yogurt, susu kedelai dan coklat hitam. Probiotik adalah bakteri hidup dan ragi yang memiliki efek baik pada sistem pencernaan kita.

Probiotik juga ampuh menjaga kesehatan tubuh dengan memerangi efek dari diet yang buruk, antibiotik dan stres.

Probiotik juga membantu meningkatkan penyerapan nutrisi, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bahkan membantu mengobati sindrom iritasi usus. Walaupun probotik secara alami ada dalam tubuh kita, ada baiknya mengkonsumsi makanan yang bersifat probiotik.

Sumber probiotik : Tempe, acar, sup miso, kefir, kombucha, kimchi, roti sourdough, yogurt, natto, kubis asam (sauerkraut), dan beberapa jenis keju, seperti keju mozzarella, gouda, cheddar, dan cottage mengandung probiotik.

Berolahraga dan Menjaga Tingkat Stres Tetap Stabil

Tahukah ?

Terlalu banyak stres atau kecemasan bisa menyebabkan sistem pencernaan Anda mengalami overdrive.

Stres mempengaruhi permeabilitas saluran pencernaan, menyebabkan ketidakseimbangan pada bakteri usus dan meningkatkan risiko peradangan lambung.

Berolahraga setiap hari telah terbukti dapat mengatasi stres secara efektif, memulihkan rasa keseimbangan fisik, mental dan emosional.

Temukan kegiatan atau jenis olahraga yang dapat mengurangi stres yang bisa Anda nikmati dan praktikkan secara teratur untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda agar terhindar dari penyakit asam lambung.

Sistem pencernaan kita melakukan lebih dari sekadar mencerna makanan. Ini meningkatkan resistensi terhadap infeksi, meningkatkan penyerapan nutrisi dan mencegah pembentukan batu ginjal dan empedu.

Jadi mulailah dengan membuat pilihan makanan yang tepat dan modifikasi gaya hidup, dan sistem pencernaan Anda akan membantu Anda tetap berada dalam kesehatan.

Ramuan Asam Lambung Alami dari Mentimun

Karena enzim protease dalam mentimun, jenis sayuran ini membantu lebih mudah mencerna nutrisi kaya protein. Enzim juga membersihkan usus dengan membunuh bakteri. Selain itu, ada zat antioksidan dalam mentimun, yang mengurangi risiko penyakit jantung.

Mentimun juga merupakan salah satu makanan yang paling bebas kalori: Seratus gram hanya mengandung sekitar 12 kalori. Ini terutama disebabkan oleh kadar air yang tinggi (sekitar 95%). Jadi mentimun juga bisa menjadi penghilang rasa haus yang cukup bagus.

Mentimun termasuk dalam makanan alkali dan dengan demikian menetralkan asam lambung dengan meningkatkan nilai pH.

Bagaimana membuat ramuan asam lambung menggunakan mentimun ?

  • Pilih mentimun yang masih segar.
  • Irislah memanjang mentimun setebal kurang lebih 1 cm.
  • Makan 2 potong setiap 2 jam untuk menyembuhkan kelebihan asam lambung.
  • Anda dapat makan irisan mentimun lebih banyak atau sedikit tergantung pada keparahan gejala.
  • Kupas kulit dan buang biji mentimun untuk menjaga kesegaran dan kandungan nutrisinya.
  • Campur mentimun dengan bahan-bahan lain yang juga berkhasiat meredakan keasaman lambung, seperti yogurt, wortel, mint, atau bawang putih mentah.

Tidak Terlalu Banyak Makan Untuk Menjaga Kesehatan Lambung Anda

Jika Anda sering makan dengan porsi banyak dan memiliki sakit asam lambung, maka sekarang juga Anda harus berhati-hati, hal ini dikarenakan makan terlalu banyak ternyata dapat memicu asam lambung naik.

Semakin banyak Anda makan, semakin sulit untuk menjaga saluran pencernaan Anda. Oleh karena itu, sering kali makan dengan porsi yang banyak dapat menyebabkan asam lambung.

Hindari Makanan Pedas, Tips Lambung Sehat Yang Jarang Dipedulikan

Anda mungkin sadar bahwa jika Anda memiliki penyakit asam lambung, makanan pedas sungguh sangat berpengaruh. Cabai rawit, saus pedas dan makanan pesas lainnya mungkin terasa enak tetapi sangat tidak cocok apabila Anda memiliki penyakit asam lambung.

Saat Anda berusaha menyeimbangkan kadar asam yang tepat dalam saluran pencernaan Anda, cobalah untuk menghindari makanan dengan bahan pedas agar tidak memperburuk penyakit Anda.

Pijat Perut Bagian Atas Anda Agar Lambung Kuat

Jika penyakit asam lambung Anda disebabkan oleh terlalu banyak asam lambung yang naik atau keterlambatan pengosongan asam dan makanan dari lambung, seringkali asam dapat menggelembung ke esofagus bagian bawah, menyebabkan sensasi mulas.

Sebagai cara untuk menenangkan dan memperkuat katup yang memisahkan perut dan kerongkongan, Anda dapat memijatnya dengan lembut di pangkal tulang rusuk tepat di tengah dada Anda.

Dengan menggunakan telunjuk dan jari tengah, gosok area ini dengan gerakan memutar untuk mendukung motilitas dan fungsi yang tepat.

Jangan Makan Larut Malam Agar Anda Terhindar Dari Sakit Asam Lambung

Pernah berbaring di tempat tidur tak lama setelah makan dan merasakan sensasi terbakar ?

Kondisi tersebut disebabkan karena makanan dan asam yang masih dicerna dalam perut Anda. Ketika Anda berbaring secara horizontal, itu menyebabkannya naik di dekat kerongkongan Anda.

Pergilah tidur tidak lebih dari dua jam setelah makan karena itu waktu yang dibutuhkan untuk makanan agar bisa meninggalkan perut Anda dan masuk ke usus. Jadi, jika Anda tidur sekitar jam 10 malam, makanlah paling lambat jam 8 malam.

Lakukan Latihan Pernapasan Dalam Agar Lambung Tetap Sehat

Pernafasan dalam adalah salah satu perawatan asam lambung yang bisa dilakukan siapa saja.

Latihan pernapasan dalam dapat mengurangi jumlah udara yang tertelan dan menguatkan otot-otot di sekitar sfingter esofagus bagian bawah, meredakan beberapa gejala asam lambung naik.

Dan latihan pernapasannya sangat sederhana : Cukup bernapas dalam, tarik napas perlahan.

Sebuah penelitian Austria menunjukkan bahwa latihan pernapasan membantu penderita GERD, gangguan pencernaan kronis yang disebabkan oleh asam lambung naik, “secara signifikan” dalam waktu empat minggu.

Pada check-in 9 bulan, para peserta yang masih menggunakan latihan pernapasan melaporkan perbaikan terus-menerus pada gejala asam lambungnya.

Menurunkan Berat Badan Tidak Hanya Membuat Anda Terlihat Ideal, Tapi Lambung Anda Juga Bisa Sehat

Obesitas memberi tekanan pada perut, mengakibatkan isi lambung dipaksa naik ke kerongkongan.

Obesitas juga meningkatkan tekanan pada perut dan menyebabkan refluks asam. Menurunkan beberapa kilo adalah salah satu obat rumahan untuk mulas yang bekerja. Ini adalah 15 makanan terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda.

Jadi, mulailah dari sekarang menjalankan 26 tips diatas untuk menjaga kesehatan lambung Anda, sekaligus mengobati penyakit asam lambung agar Anda tidak terus-terusan tersiksa.

Teman atau kerabat kamu juga mungkin membutuhkan informasi 26 tips sehat lambung ini, share / bagikan atau kirimkan linknya ke mereka ya…

Terimakasih.

Lambungku Sehat Xyz – Sehat Lambungku Bahagia Hidupku Lancar Urusanku

26 Tips Sehat Lambung Langsung Di Rumah Yang Mudah Dilakukan

toniiantoniio


Blogger, Writer, Internet Marketer, Herbal Marketer & Laughing


Navigasi pos


Tinggalkan Balasan

%d blogger menyukai ini: